Avslutade gårdagen med en 50 min massage på jobbet! Väldigt skönt och behövligt!
Började dagen idag kl: 07.00 på CrossFit Nordic!
Var inte med på morgonpasset utan körde enligt Mads programmering!
Dutch Lowy warm up
Teknik:
GHD- 10-10-10-10
T2B - 10-10-10-10
Sen Christine:
3 varv på tid av:
500 m rodd
12 marklyft 60 kg ( kroppsvikt ) väger 58 kg
21 boxhopp
Tid: 10:11 PB!
Sista rodden var tuff, men annars kändes det riktigt bra.
Behöver ro mer!
FLER LEVEL 1 CERT! 2-3 APRIL I STOCKHOLM, 16-17 APRIL I DANMARK!
Det har lagts upp fler cert på hemsidan. Alla ni som inte fick plats på den senaste har nu fler chanser! Iväg och registrera er direkt!
Anmäl dig här
2-3 april, CrossFit Sthlm, Stockholm
16-17 april, The Royal Danish Lifeguards,
Denmark
För mer info om certet!
4 kommentarer:
Tack för inspirationen.
Idag blir det Christine för min del när jag skall ner på Open gym på Crossfit Örebro.
Det var så lite! Lycka till!
Har lite att jobba på där. Min tid blev 12.13. Efter det körde jag en annan kombination som du skrivit om nämligen den med max handstående och hängande rodd i 7 varv (fick ihop 7:50 på handståendena vilket jag är nöjd med)
Bra tid på Christine! För min egen del kämpar jag med rodden..
Max handstående och hängande rodd? Vilken var det?
Skicka en kommentar