Värmde upp med 1 km löpning.
Sen mobilitets övningar och stretch för sätet.
Känner att jag blivit stel i höger säte igen, har varit dålig på att stretcha.
Testade även några bar muscle ups innan passet.
Fick till 3 st på raken!
Passet idag bestod av:
10 varv av:
3 Ground to overhead 40 kg
30 Double unders
10 knäböj
Tid:10.39
Försökte hålla en jämnt temp rakt igenom. Väldigt flåsigt!
Inte så värst tungt men jag behöver verkligen fler konditionspass!
Efter passet:
Enbens marklyft 40 kg på mitt svaga ben
10x3
Se lite övningar i TRX banden
Efter passet ville jag testa fler bar muscle ups!
Inte de snyggaste kanske men 5 st blev det! Behöver öva tekniken på dessa!
Gillar särskilt den sista=)
4 kommentarer:
Spelar ingen roll om de inte var snygga, du tog dig upp i alla fall och det är ju det som är huvudsaken.
Grymt bra.
Fantastiskt Jenny! Gillar den genomgående armbågsflärpen :) Och någon brist på kämparanda är där ju inte...
Helt klart imponerande! Själv jagar jag fortfarande min första "bar"!
Richard: Tack!
Jonna: Tack, som jag skrev, behöver fila på tekniken lite = )
Micke: tack, den sitter nog snart hos dig! Är inte det minsta tveksam till det! Vi saknade er på Nyår!
Skicka en kommentar