Åkte in till Nordic i morse och passet idag blev:
1 RM Snatch
50 kg blev det idag idag ( tidigare PB är 52,5 kg )
Supernöjd då jag ej övat på snatch på länge.
Testade 52.5 kg men då började huvudet spöka med mig.. Tack Hjärtat för coachning!
Jag gillar verkligen snatch! Sjukt kul övning! Jag ser fram emot att nå mitt mål som är 60 kg! Jag har ju ett helt år på mig.. = )
Sen..
5 varv av:
Under 3 minuter
400 m rodd ( skulle egentligen varit löpning men körde på CFN)
Av resterande tid gör du Overhead squats 30 kg
Vila 1 minut
Resultatet blev:
1. 20 OHS
2. 20 OHS
3. 12 OHS?!
4. 18 OHS
5. 15 OHS
Ganska jobbigt med rodden, men bra för mig!
Avslutade med One arm OHS med KB - väldigt bra övning för mig!
Tack Jonna för tipset!
Kram Jenny
3 kommentarer:
Du har hajat det där Jenny, alla andra övningar är bara assistansövningar för rycket :)
Kul att det fortfarande sitter i!
Ja, det sitter hyfsat = )
Ryck är skoj!!
Jo då, du har verkligen mer i rycket. 50 kg såg så lätt ut! Det gick dessutom att se redan innan du försökte på 52,5 kg att du inte skulle ta det... alldeles för mycket tankar! Heja dig, du ta lätt 60 kg det här året!
Skicka en kommentar