Vi hade båda två olika förslag på programmering, och det blev följande:
Back squat
5-5-3-3-1
40kg-60kg-70kg-80kg-90kg
Det var länge sedan jag körde max i back squat och det kändes väldigt bra idag!
Jättenöjd att jag klarade 90 kg!
Starke Martina körde enkelt en 3:a på 90 kg =)
Herregud vilka starka ben hon har!
Här är vi! Kort ska alltid tas = ) Tack till Christian som tog kortet!
Sen körde vi Martinas pass:
Complete 10 rounds of:
One rounds consists of the following:
One Arm DB Power Clean Right
One Arm DB Front Squat Right
One Arm DB Push Press Right
One Arm DB Front Squat Right
One Arm DB Push Press Right
then switch hands....
One Arm DB Power Clean Left
One Arm DB Front Squat Left
One Arm DB Push Press Left
One Arm DB Front Squat Left
One Arm DB Push Press Left
Vi valde att köra med kettlebell och 16 kg.
Tid: 2:02 min - vi fick exakt samma tid =)
Aningen för lätt kan vi ju konstatera men för två snedvridna tjejer som vi var passet bra.
Sen blev det dags för Jenny pass:
10-1 rep av:
Squat snatch 35 kg
Toes to bar
Tid: 11:45
Martina körde med 25 kg på stången och kom i mål strax efter mig.
Passet kändes väldigt bra idag och det var jättekul att träna med dig Martina!
En väldigt skön start på dagen!
Kram Jenny
2 kommentarer:
Ja det var roligt att träna med dig med grymma kvinna! som alltid :) och jag lovar att jag hinner väl inte blinka så kommer du gå om mig i böj med!
Kram
Tack detsamma!! Åh nej, dina ben är starkare än starkast, men jag ska ju absolut försöka =)
Skicka en kommentar