Jag och Jonna har fått in rutin på gemensam träning =)
Fastän vi oftast inte kör samma pass så är det trevligt att träffas och träna/umgås.
Mitt pass idag var:
Styrka:
A1. Viktade ring dips
5 kg-10kg-10kg-10kg-10kg
A2. Viktade strikta pullups
15 kg-10-kg-10kg-10kg-10kg
A3. Stående rodd
40 kg-60 kg-60 kg-60kg-60kg
Med A1, A2 och A3 menas att man kör 5 dips, sen 5 pullups sen rodd, och den börjar man om.
Visste inte alls vilka vikter jag skulle ha, därav vikterna första varvet.
Tror jag kunde haft något tyngre på dipsen. Dock ej pullupsen, med kipp kanske?
Stående rodden kändes bra med 60 kg.
Sen..
WOD:
5 varv på tid av:
15 SDHP 25 kg
10 Burpees
20 Situps ( ej ankrade )
Tid: 9,02
Kändes bra!
/Jenny
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar