Poetry in motion =)

Jag får börja med att gratulera Martina som fyller år idag!
Grattis grattis!

Tränade på jobbet idag!

Igår satt min älskade man och gjorde ytterligare 10 dagars programmering åt mig!
Dessvärre så glömde jag blocket med passen hemma och kom ej ihåg exakt vad jag skulle köra..
Orutinerat, men då jag inte fick tag i Mads så var det bara att köra det jag trodde var passet.

Styrka:
Sots press 4-4-4-4

20kg-24.6 kg - 26.7 kg- 29 kg ( Pounds vikter på Haga)

Vilken oskön övning!! Har aldrig prövat den tidigare..


Snatch balance 4-4-4-4 ( skulle varit seesaw press med KB )

30kg-40 kg-44,6 kg-46.8 kg

Sen passet:
På minuten i 15 minuter

4 Thrusters 33.8 kg
4 Front squats 33.8 kg
8 KB swings 20 kg ( gick ner till 16 kg på varv 10-14 )

Kom inte ihåg vilken vikt jag skulle ha! 30 eller 35 kg?
Jag valde att ta något mitt emellan och det blev 33.8 kg

Ganska jobbigt! Jag genomförde 14 varv - vilade mig igenom varv 8..
30 kg hade räckt alldeles utmärkt =) Vilket jag faktiskt skulle haft!!

När jag var klar fick jag en kommentar av en medlem som såg mig träna!
" Poetry in motion"

Vilken fin komplimang =)

Kram Jenny