Total förvirring på utmaningen #8

Sen träning igår.. kl: 21.00 fick jag till passet!
Med redan en väldig träningsvärk i magen gav jag mig på denna utmaning..

3 Rounds For Time:

8 Strict L-Pull Ups
6/6 Alternating TTB/K2E
16 GHD-Sit Ups ( jag gjorde 20 st pga en mycket snällare bänk )
20 “Burpee-Jumps”

Tid: 12:52

CrossfitDave on Standards:

Straight knees and feet over hip height throughout a whole rep of L-PU! If you drop the feet on the way down, it’s a no go.
It’s Knees to Elbows, not knees to Triceps..

For GHD’s, both hands must touch floor and the machine where you fixate the feet.
Burpee-jumps, knees touch elbows and in the starting position hip and body must be straight!

Kände verkligen att den där " knees to elbows, not knees not triceps" var direkt riktad mot mig=)

Jag brukar ha ganska bra koll på räkningen på antal rep, men idag fungerade inget alls..

Jag gjorde 7/7 alterning TTB/K2E första varvet.
Började mina L-pullups med pronerat grepp på andra varvet, ändrade dock efter två stycken.
Tyckte även jag skulle börja kippa mina TTB/K2E på andra varvet, och det gick åt skogen som ni ser på filmen!
Försökte igen på tredje varvet!? Gjorde en extra rep för jag var osäker på om den var godkänd..

Skit tungt pass!
Jag vet inte om alla mina L-pullups var god kända?

David, du får kolla..
Kortare film kommer! Det krånglade och jag hade inte tid att vänta på att den redigerade filmen skulle bli klar.

I helgen åker jag och Mads till Halmstad där Mads håller i en utbildning på Eleiko.
Jag ska försöka hjälpa till på bästa möjliga sätt med att agera "Demogirl"

Vi bor som vanligt på Norre Park som utan tvekan är ett av de bästa hotellen jag bott på!
Trevlig personal och superfina rum! Och gratis kaffe 24h om dygnet =)

Fit as Fuck Tävling 27 augusti . Anmäl dig!


Trevlig helg!