Jag lurade med mig grannen =)
Passet gjordes utanför på gården!
5 varv av.
5/5 KB snatch 24 kg
2 varv sandsäckslöpning runt gården ( 50-60 m per varv kanske? )
30 Double unders
Tog ingen tid..
Idag blev det träning med Ellinor på Nordic!
Passet blev:
Marklyft - Jobba upp dig till en tung 8:a till du inte klarar 8 rep längre.
40-60-80-90-95-100-110
Blev aningen förvånad att jag klarade 8 rep på 110 kg =)
Jag slutade dock där då passet vi skulle köra innehöll ganska många marklyft!
Sen blev det en Hero wod!
DT
5 varv på tid av:
12 marklyft 40 kg
9 Hang power clean 40 kg
6 Push jerk 40 kg
Tid: 7:05 min
Greppet var absolut det värsta!
Dels så hade jag sår mitt i handen från gårdagens snatchar och sen fortfarande sviter efter Murph.
Dessa jäkla armar!!!
Elinor var grym som alltid! Så jäkla kul att träna med henne =)
I helgen drar vi i Reebok teamet till Malmö!
Vår blog är fortfarande under konstruktion, men snart ska bilder och annat finnas!
För er som vill ha lite enkla tips på kosthållning! Läs detta!
Trevlig helg!
2 kommentarer:
Kul pass, fick lite ny inspiration :) Det går jäklarns bra nu me träningen, vägen e ju lång att gå men nu kan jag iaf nästan stå på händer och nästan gör K.T Elbo. framsteg :) Tack för att du insprierar varje dag!!
Kram Sofia!
Åh, tack =) Vad glad jag blir att det går framåt och att det känns bra!! Keep up the good work!
Kramar Jenny
Skicka en kommentar