Passet var:
25 boxhopp 45 cm
Sen 4 varv av:
3 snatch 30 kg
6 clean
9 front squats
Avsluta med 25 boxhopp
Tid: 8.02 min
Kul men samtidigt hemskt pass! Kramp i ländryggen och benen..
Ja tror alla som körde passet höll med om det!
Här är Richards upplevelse:)
Idag körde jag lite av varje:
Började med OHS, gick bara upp till 60 kg.
Sen blev det:
3 varv av:
5 Muscle ups
10 marklyft 90 kg
15 GHD
100 m rodd
På varv på blev det 200 meter rodd
På varv tre blev det 300 m rodd.
Ganska sliten i axlar så jag fastnade på MU på sista varvet.
Tid: 12.50 min
Mads, Andreas och Christian skulle träna och de började med viktade pullups.
Blev sjukt sugen att testa om jag skulle klara 35 kg.
Japp! Det blev ett PB idag:)
Mads klarade 50 kg och Andreas 47,5 kg. Kommer dessvärre inte ihåg vad Christian kom upp till, men mycket var det och stark såg han ut:)
Jag älskar ju handstående! Här är en liten film hur man kan roa sig:-)
Tack Ellinor som filmade!
Kram på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar