Jobbade morgon på Nordic idag och fick ta hand om morgon och lunch gänget:)
De fick göra ett stång komplex som var väldigt kul! Kolla på Nordics hemsida!
Min egen träning då.
Körde snatch och det kändes bra.
Inga missar och tekniken satt hyfsat.
3-2-1
40-45-50kg
PB på backsquat - 95 kg!
Amrap 80 kg back squat - 5 st bara, ganska trött i benen.
Push Jerk
5x3 set - 40-50-55-60-65 kg
5x15 Svingar 24 kg - vila 10 sek
Amrap HSPU
Vila 3 min
HSPU - 21-20-17-15-15
Sen 100 GHD situps
Kram på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar