Praktikant och söndagens träning

I helgen gjorde jag mitt andra praktikant cert på CrossFit Level 1 certficate course i Stockholm.
Det var riktigt kul och jag blev utvärderad av Karl Steadman under hela helgen. Ovärderligt!
Hela Europa teamet är riktigt duktiga tränare och att få tips och råd av dem är värt mycket!

Ser fram emot nästa:-)

Träffade massor av inbitna CrossFitare, och det var ett härligt gäng som gick kursen:)
Jag kommer ihåg mitt första cert! Gjorde det i Manchester 2008, och det var det första certet i Europa.
Snacka om att det vuxit sen dess!

Tränade på söndagen med Jami! ( Brukar ofast bara bli han och jag av någon anledning )
Vi körde onsdagens pass från mainsite:

For time:
30 Handstand push-ups - obrutna
40 Pull-ups - 30/10
50 Kettlebell swings, 1.5 poods 10/20/10/10
60 Sit-ups 25/15/15
70 Burpees - obrutna, gick ej fort:)

Tid: 10:32 min

Hade redan rejäl träningsvärk i både mage och axlar av de 100 GHD situps samt alal HSPUer jag körde i fredags, men det gick faktiskt riktigt bra iallafall.

Foto från regionals 2011 - tror detta är efter min 68 kg´s Thruster:)


Kram på er!