17/3
JT
21-15-9
Handstand pushups
Ring dips
Pushups
Tid: 11.18
Gjorde knäböj efter JT..
3-3-3-3-3
40-50-60-70-60-60-60
Jag suger verkligen på tunga knäböj så jag fick öva teknik. Kändes ok
18/3
Murph
Spring 1.7 km
100 pullups
200 pushups
300 squats
Spring 1.7 km
Delade upp på följande vis:
40 pullups, 40 pushups, 50 squats
10 pullups, 10 pushups*4, 50 squats
10 pullups, 10 pushups, 10 pullups, 10 pushups, 50 squats
25 pushups, 50 squats*4
Hmm.. Nu ser jag att jag gjorde 50 squats för mycket?! Förvirrad, kommer inte ihåg..
Iallafall så blev tiden: 47:35
Tiden går nog att förbättra om man kör en Cindy variant mellan löpningen, får bli nästa gång!
/Jenny
2 kommentarer:
Bra kört på JT! Den är vidrig när man får börja köra pushups i 3or!
Tänkte ge mig på Murph på lördag, den är inte heller så rolig. Ska försöka på sub 30 min, men tar mig nog vatten över huvudet i vanlig ordning ;)
Grym JT tid Jenny.
David: sub 30 låter tufft. Kan inte se mig klara det nånsin, och blir impad om du gör det!
Skicka en kommentar