17 augusti 2009

Ryan

Ryan"
Five rounds for time of:
7 Muscle-ups
21 Burpees
Post time to comments.

Jag är supernöjd att jag fullföljde hela passet!

Jag hade dock inte helt sträckta armar i startläge på MU och jag gjorde vanliga burpees.
Men jag hade endast 3 misslyckade försök på MU.

Tiden blev 30:45!

Frontsquats
1-1-1-1-1-1-1

Kom endast upp till 65 kg, tappade vikten på 70 och gav upp.. Jag vet att jag tagit mer än så tidigare men sen jag skadade mig så har jag inte kunnat prestera så bra på tunga knäböj.


Körde en egen variant häromdagen av:

20 burpees
10 L-pullups
20 double unders
10 strikta pullups
20 double unders
10 kipping pullups
20 double unders
20 burpees

Tid: 6:10
Inte så jobbigt pass faktiskt, det som var jobbigast var strikta pullups! Tanken var att man skulle springa 1,6 km efter sista hopprepen.
jag la till burpees innan och efter istället.

/Jenny

4 kommentarer:

Martin Altemark sa...

Bra jobbat Jenny!

Richard sa...

Man blir ju mörkrädd. Bra kört Jenny.

David Englund sa...

Snyggt Jenny, MU:sen flyter ju på bra nu!

Jenny sa...

Stort tack allihopa:) ja, det känns faktiskt bra när man får det att flyta lite.. Över man bara så!