I måndags körde jag på Västberga IP med Susanne.
400 m
25 burpees
6 varv! Vem kom på den?? 6 varv!
Första gången på länge jag inte tagit tid på passet, efteråt ångrade jag mig att jag inte gjorde det för passet kändes faktiskt ok, löpningen gick över förväntan!
Igår körde jag
Clean & jerk
1-1-1-1-1-1-1
Kom upp till 60 kg, Prövade 62, fick upp den till axlarna men sen tog det stopp! Jag pressar upp vikten ovanför huvudet istället för att göra en jerk, jag får inte till det!? Jag måste verkligen öva på det!
Efter det pressade jag ur mig 35 pullups på raken! Det blev ett PB:) Efter 25 st så stannade jag upp något för att fixa greppet, sen kom jag aldrig in i rätt rytm. Målet är 40 st!
Filmklipp från i lördags:)
Kolla in http://www.lifeportalen.se/?p=training.php&page=5301
6 kommentarer:
Du gjorde det på SM också. Pushpressade alltså. Nöt på lättare vikter. Variera med treor tyngre vikter.
Hej!
Vill gratulera till en grymt bra prestation och till vinsten!! Kul att crossfit börjat inta Sverige på allvar. Det finns några foton på dig (och på flera andra deltagare) från CrossFit-SM i en forumtråd som jag skapat på Donkr.com (pokercommunity). Spana in om du är nyfiken! :)
Keep up the hard work!
Vänliga hälsningar
Lisalove
Jag vet.. Jag ska nöta!! Tack Martin:)
Tack snälla! Och tack för du delade med dig av fina foton! Kul:)
Hälsning
Jenny
Hej Jenny!
Vi kanske ska slå våra påsar ihop och köra ett par teknikpass på den och liknande övningar? Ska vi boka in han, Level 2 killen du vet, Mads heter han va!?: )
Ja, han dansken:) Det låter bra! I helgen kanske?
Skicka en kommentar