När ska träningsvärken gå över?

Training:

7 sets;
1 strict chin up
2 L Pull ups
3 butterfly kip chin ups
4 chin break vertical chin ups
5 chest to bar chin ups
rest 2 minutes

skill and perfection of movement, not time is paramount on chin up work

Bröt alla seten, fokuserade på bra teknik på allt. Kippade L-pullupsen!
+
For total time;
AMSAP L-Sit - 3 attempts; 60 sec b/t attempts
L sit is knees COMPLETELY straight for entire movement, and ankles above hips

Ha ha! Vilket skämt!! Jag har tävlat i Sports-aerobics och har varit ganska bra på L-sit! Har både snurrat runt på händerna i L-sit och gjort vanliga. Idag fick jag inte ens upp fötterna från golvet!!! ÖVA!!

+
For total reps;
30 sec high speed double unders, 30 sec rest x 10
total reps for DU's to comments

452 reps ( tror jag ) hade lite svårigheter med att hålla räkningen:)

Baksidorna på benen gör fortfarande ont... :)