5 januari 2010

Trainpain!!

Benen känns ordentligt idag.. Det var länge sedan jag hade sådan här värk i baksidorna!!
En ordentlig uppvärmning sen var det bara att köra!

A. Hang Squat Clean - build to a tough but not 1RM; take no more than 7 minutes; rest 2 minutes

Kom upp till 60 kg

B. 10-1 135#/95# hang squat clean ladder; rest 5 minutes

Hade 40 kg på stången och min tid blev 7:37

C. 3 sets of 30 GHD sit ups; rest as needed b/t sets

Första setet obrutet/bröt andra setet/ tredje setet obrutet

/Jenny

3 kommentarer:

David Englund sa...

Starkt rakt igenom Jenny!

60kg är det samma som ditt PR i vanliga squatclean?

Richard sa...

Är det roligt med OPT´s programmering, Jenny?

Jenny sa...

Jag tror det David! Har dock inte kört 1RM på SQ på länge.. Starkt jobbat själv:) Monster som vanligt!

Richard! Mycket!! mainsite är kul också men detta är annorlunda! Hur mår Christel? Måste träffas snart!!!