Mads lär Rasmus roddteknik! Han var så duktig! Rodde faktiskt över 300 m:-)
Var på Nordic idag och tränade!
AMRAP 7 min av:
5 obrutna chest to bar pullups
10 obrutna boxjumps (45 cm)
Hann 9 fulla varv - hade ingen talk, och det hade behövts till pullupsen!
Egentligen skulle passet bestå av SDHP istället för boxjumps men mina axlar känns väldigt efter alla burpees jag gjorde häromdagen, och jag ville inte göra det värre!
På måndag öppnar CrossFit Nordic portarna! Vi ses där:-)
3 kommentarer:
Vilken fin lokal, detta kommer bli så BRA. :)
men när är feeeeeesten? :-)
Ja, när är festen??? Undersöker saken!
Skicka en kommentar