16 mars 2010

Lätt pass idag!

Skulle vilat idag men vilar tisdag istället!

Åkte till Nordic och körde idag! Premiärdagen vill man ju inte missa!
Jag var dock inte med på något pass, utan körde själv!
Lite synd då premiärpasset var " Rasmus "

AMRAP 15 min:
15 Knäböj
10 armhävningar
10 situps

Grymt jobbat allihopa:-)

Mitt pass blev:
Marklyft 1-1-1 Ej max - Körde på 90 kg
Ring dips 15-15-15 - Första 2 seten obrutna, bröt 3:e setet

20 double unders, 5 andetag x 5

3 set av 15 obrutna Knees to elbows

Vilar tisdag, tränar onsdag och torsdag ( lätta pass ) Vilar fredag!
Tävlar lördag och söndag!

Kram Jenny

4 kommentarer:

Bear sa...

Jätteroligt att CF Nordic är igång på allvar!

Joel Krigström sa...

Starka Ring-Dips! Hoppas de är med i helgen;)

Martina sa...

Du kommer ROCKA i helgen tjejen! Tjohoo!!
Kram kram

Jenny sa...

Björn, ni måste ju komma och hälsa på!!

Joel, vet inte det ja, men hellre det än tunga knäböj iallafall:)

Tack Martina! Vi får hoppas det:-)