18 mars 2010

North Europe Workouts!

Detta är vad helgen bjuder på!!

WOD 1 (Saturday)

10 minute AMRAP

30 double under
15 Kettlebell Thrusters (16 kg for/12kg)
5 Handstand Push-ups (3 for women)


WOD 2 (Saturday)

35 Sumo Deadlift High Pulls ( 40 kg/20 kg)
20″ Box jumps, 50 reps
35 Push press (40kg/20 kg)
50 Squats
35 Toes to bar
50 Kettlebell Swings (24… kg/16kg)
30 Meters walking lunge (24kg/16kg)
50 Burpees


WOD 3 (Sunday)

1 Rep Max Deadlift


WOD 4 (Sunday)

15-12-9
Squat clean (60kg/40kg)
Pull-up (chest to bar for men/ chin over bar for women)

11 kommentarer:

Joel Krigström sa...

Väldigt basic pass. Du kommer att rocka, Jenny!!

Jenny sa...

Tack Joel! I´ll do my best!

susanne sa...

YES!! Jenny vad roligt det är med tävlingar ;)

Martina sa...

Det där lät hur roligt som helst och du kommer verkligen rocka grymma kvinna där! Om jag inte dyker upp på plats så fill jag ge dig en stor lyckospark i baken nu!

Jenny sa...

Sussi! Tävlingar är alltid kul!
Vi ses imorgon!!

Martina: Tack! Bloggar på söndag kväll ang hur det gått!

Linda sa...

Ser ut som en riktigt rolig helg! Kommer att gå hur bra som helst... Du e grym!
Vi ses på lördag. :D

Har förresten opping som ordverifiering. Tar det som ett gott tecken :)

Jenny sa...

Tack Linda! Vi ses på lördag!!!

Micke Svensson sa...

Lycka till Jenny! Vi kommer och hejar på dig!

Jenny sa...

Tack Micke! Ses imorgon!!

Rita Haugaard sa...

Kære Jenny. Vi hepper på dig i hjertet. Du vil føle det, skat.
Du er den bedste.

Knus fra farmor og farfar xxx ooo

Bear sa...

Kört hårt imorrn superwoman, håller tummarna!