30 Pull-ups
15 Deadlifts 70 kg
100 Double unders ( skulle varit 400 m löpning )
30 Push-ups med Rasmus på ryggen! + ca 18 kg?
15 Push Press or Jerk 30 kg
30 Squats
15 Front squat 30 kg
100 double unders ( löpning här med)
15 Deadlifts 70 kg
30 Pull-ups
Gillade passet skarpt! Första 30 pullupsen körde jag obrutet, kändes bra!
Tog faktiskt ingen tid då jag visste att jag skulle bli avbruten av min underbara son:-)
Han hängde dock mest i ringarna..
Jag valde DU pga jag skulle ha koll på Rasmus, annars hade jag valt rodd!
Grymt kört all ni som var med på " prova på passet"!! Svingar, burpee-boxjumps och Double unders är en jobbig kombo!
Kul att träffa Martina som även hon börjat köra enligt OPT´s upplägg!
Sen var det dags för mig och Rasmus att åka till bion!
Draktränaren 3D-format! Det var häftigt! Undra vem som uppskattade filmen mest, Rasmus eller jag?
Underbar film! Gå och se den!!
Kram på er!
3 kommentarer:
Tack Jenny du är för goo.
Jag försökte få med familjen och Jenny på bio igår. Det slutade med att jag "lurade" alla till fel bio, fel tid. :(
Jenny väljer idag att gå utan inblandning av mig. Det var ett klokt beslut. :)
Kram kram
30 unbroken minsann, så stark!
Har hört så många dissar om den där filmen så det var uppfriskande att höra! :)
Det var mycket trevligt att träffas och bli bjuden på kalas med tårta och klubba igår ;) Riktigt litet charmtroll!
Den filmen ska absolut ses!
Skicka en kommentar