24 april 2010

Triple unders!

Svärmor är på besök i helgen! Hon kom ju aldrig iväg förra helgen som planerat pga vulkankaoset!

Alltid lika trevligt!

Blev ett besök på CFN idag!

Rasmus lyfte kettlebells och hängde i ringarna!

Kämpat hårt idag:-)

jag körde OPT idag, tog det väldigt lugnt..

500 m rodd x 2 - ca 1 min vila mellan

Sen...

Squat clean touch and go 5 rep

40 kg - 50 kg - 50 kg
Kändes bra, tekniken börjar sätta sig!

Sen..
max antal varv på 10 min av:
3 CTB pullups
3 marklyft 95 g
3 Triple under - hopprepet ska under fötterna 3 gånger!

Jag har aldrig gjort triple unders tidigare.
Men jag fick faktiskt till en efter några försök!! Kändes väldigt bra!

Satte igång klockan, och under 10 min fick jag till 5 triple unders..
Pullupsen kändes bra och marklyften likaså. Varv? Inga godkända i varje fall:)

Kram på er!
Jenny

4 kommentarer:

David Englund sa...

Att jag alltid missar dig där!

Hur gick det med ryggen i cleans? Mer upprätt position nu?

Taskigt det här med tripleunders, jag som trodde jag var hyfsats<afe nu nä jag har börjat få ordning på mina DU.
Inte så otippat att du skulle få till dem iaf :)

Susanne sa...

Tripleunders, näää det är inte sant :) Kul att du fick till några iaf.
Själv kommer jag från en kanon runda på 1 mil. Vad sägs om att träna tillsammans i morgon?

Kram Sus

Bear sa...

Triple Unders-klubben! :)

Benny Ahlstedt sa...

Gjorde det passet igår å triple unders var till min förvåning görbart med lite mellanhopp:-) för mig var det MU som ställde tilldet, men fick ihop 5 varv + 1 mu med 142kg i marklyftet.