Vilken sommardag!
Dagens outfit: Korta Peakshorts, linne, flip flops och mina nya Ray Ban glasögon som jag fick i Mors dag present:-)
Tack! Jag har världens bästa Man och son!!
Jag ska försöka vara med på 17.30 passet på CFN på torsdagarna och idag var det dax igen!
Innan passet började gjorde David några försök att stå på händer. Han berättade för mig att han inte kan stå på händer och övade bara.. Rätt som det var så gjorde han en fristående handstående armhävning!! Jag tror nog vi blev lika förvånade bägge två:-) Grymt David, stort grattis till det!!
Dagens pass då:
5-5-5-5-5
Sumo marklyft
Svår övning och faktiskt första gången jag gjorde den! Gick upp till 85 kg.
Sen var det dax för dagens cirkel:
5 varv på tid av:
12 Kettlebell swings 20 kg
20 skidåkaren/ mountain climbers
24 Double unders
Tid: 4:48
Efter passet så körde vi en tävling i ”plankan”.
Tog man sig till 2:30 så lades det till ett lyft av ena armen med bibehållen kroppshållning.
Min tid blev 3:01
Idag var det nästan bara tjejer på klassen, kul:-)
Richard och Mattias Ageheim var där iallafall!
I morgon är det grillkväll! Vi ses!
Kram på er!
5 kommentarer:
Ja visst är det skönt med värmen!
Tänkte köra söndagspasset på CFN har en vän från Sundsvall på besök i helgen och ska "lämna av" henne i stan vid 14 så jag tänkte passa på :) Ska du köra?
Mads jobbar och har passen, och jag har Rasmus, så jag vet faktiskt inte om jag kan. Jag ska dock träna på söndag, fast kanske inte har möjlighet att köra pass!
Ska jag ringa dig?
Ja gör det =) jag kan ju hänga kvar en stund om du ska dit.
Kram!
Det är nåt med plankan alltså, nu blev jag sugen att slänga mig ner på golvet! Bra jobbat Jenny! :)
Tack Björn! Plankan har jag inte gjort på evigheter! Men det var kul:-)
Ja, släng dig på golvet och kör vet jag!
Skicka en kommentar