25 februari 2011

Challenge nr 7

Jag visste att jag inte skulle göra någon superinsats på denna utmaning, men nu är den gjord och jag är hyfsat nöjd iallafall.
Jag borde dock kunnat pressa mig på knäböjen lite mer! Ren lathet tror jag..

Utmaningen var:

Start och slut med 250m Rodd

Emellan: 10/20/10 av:

Body Weight Back Squats, Jag väger ca 58 kg men hade 60 kg på stången
Russian KBS @ 24 kg

Min tid: 8:29 min


Alldeles för tråkigt att kolla på mina långsamma knäböj, så jag klippte bort några=)
Hela filmen finns dock på youtube.

Trevlig helg!

14 kommentarer:

Jonna sa...

Ser riktigt otrevligt ut!
Men hur i hela världen mår roddmaskinen?!

Jenny sa...

Ja, inget vidare.. Har beställt service=)

yogamanchris sa...

Sjukt bra jobb, som sagt du böjer nästan lika mkt som vi pojkar - riktigt starkt!

Weronica sa...

Hej!
Tycker det verkar vara riktigt roligt att träna Crossfit och funderar på att testa. En sak som jag undrar är vilka de nio grundövningarna är? Har dykt på detta i många artiklar jag läst men inget om vilka de är. På crossfit.com finns det ju "miljontals" övningar. Kan man dela upp alla dessa i nio olika kategorier eller är det nio övningar som kan varieras till alla dessa?
Sen undrar jag om du har något tips om hur man ska börja? Bor i Värmland och här finns ingen som utövar crossfit vad jag vet.
Mvh Weronica

Anonym sa...

"Ren lathet" Hmmm. Du har en annorlunda definition av uttrycket "ren lathet"

Trevlig helg superJenny!

mammastark sa...

Var inte meningen att vara anonym!
hälsningar /Elin

Andreas Utterberg sa...

Grymt prestation än en gång, keep up the good work!

Jenny sa...

Chris: Tack snälla!
Weronica: 9 grundövningarna är indelade i 3 olika grupper:

Squat
Front squat
Overhead squat

Shoulder press
Push press
Push jerk

Deadlift
Sumo deadlift high pull
Medicin ball clean

Kul att du hittat Crossfit!
I början var det svårt att veta hur alla övningar skulle utföras och vad dessa överhuvud taget var?
på crossfit.com finns dock alla övningar beskrivna! Kolla excercises and demos!
Jag själv började med modifieringar av övningar och vikter.
Om du kommer till Stockholm någon gång så hör av dig =)

Elin: Tackar!! Trevlig helg du med!

Andreas: Tack! Känns i benen idag.. trevlig helg!

Weronica sa...

Tack för att du tog dig tid att förklara!
Hör absolut av mig om jag ska till Stockholm framöver :-)
Skulle va jättekul att träffa nån som är riktigt duktig inom detta :-D

// Weronica

marcusherou sa...

Bra där! En fundering är om du kanske ska trycka ut knäna lite mer i böjen så du lämnar plats för rumpan? Såg "trångt" ut från sidan men svårt att se.

Ja jag håller faktiskt med dig liite lat kanske eller grym kondis ;) slutsatsen av att man ska må dåligt av rodd och du såg ju löjligt fräsch ut!

Äsch nog psykat tills jag själv kör den på måndag :)

Jenny sa...

Marcus: Det kändes bra, gick inte lika långt ner som jag brukar dock.
Du har helt rätt: jag borde pressat mig mer! Lat som sagt.. !

Sarah Grey sa...

Du är inte LAT!!!! Du är grym!
En inspiration!

Kram
Sarah

Jenny sa...

Tack Sarah! Det är du med!

marcusherou sa...

Jag tror också jag såg löjligt fräsch ut efteråt, woddens natur? Böjarna klart värst