Backlöpning och däckvältning

Marklyft idag följt av backlöpning och däckvält.

Ont om tid idag och jag borde ha lärt mig vid det här laget att inte stressa igenom träningen.
Framför allt inte slarva med uppvärmningen.

Marklyft
Gjorde några 8:or på 100 kg och 5:or på 110 kg
Skulle sen kört 3:or och 1:or men det kändes inte alls bra idag! Så jag gav mig.

Sen var det dags för " the fun stuff"
3 varv av:
5 däckvält 150 kg
Backlöpning



Insåg ganska snabbt att däcket var fyllt med vatten.! Det har ju regnat en del.. De första välten var aningen tunga!!
Som tur var kom jag på efter andra varvet att jag hade min shaker med mig som jag kunde skruva loss underdelen på och ösa ur vattnet =)


Tidtagningen gick ju åt skogen då jag fick stanna upp mitt i passet och ösa vatten. Och det fanns inte tid till att börja om på passet då det var dags att hämta sonen på dagis!

Men tokkul att välta däck!
För er som känner er sugna! Däcket ligger nedanför Hagabacken! Det är bara att köra =)

Kram på er!