Simwod med Andreas igår på Haga!
Först viktade pullups
5:or tills jag inte klarade vikten - kom upp till 10 eller 12.5 kg.
Kommer inte ihåg..
Körde en 2:a på 15 kg och 17.5 kg
Fick till en 1:a på 22.5 kg
Sen var det dags för simwoden!
150-200m simning (svårt att uppskatta distansen)
Sedan 4 varv av:
ca 100m Farmers walk med Kettlebell, 24/16kg
20 Handrelease push ups.
Avsluta med 150-200m simning.
Simning är ju något man inte har spenderat mycket tid till. Crawla är något jag typ aldrig kunnat.. Försökte gjorde man ju, men bägge två gick över till bröstsim ganska fort..
Kul wod, mest jobbigt i axlar och underarmarna!
Idag körde jag Split Jerks
5-5-5-2-1-1
Skrev inte upp, men tror jag fick till en 5:a på 65 kg
2:a på 69 kg
Sen blev det 1:a på 74 kg
Försökte med 78 kg, men det gick inte, tappade dessutom stången på Sturebadets parkettgolv!!
Ups =)
Sen 5 varv av:
10 wallclimbs
10 Hollow rocks
15 boxhopp 50 cm
Tid: 12:40
Kram på er
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar