9 juli 2011

Tangerat PB och Seven

Igår tränade jag med Peter igen!

Ryck - tangerat PB, 52.5 kg
Gjorde fyra försök på 55 kg, de blev visserligen bättre och bättre för varje försök, men inget PB idag.

Tränade lite av varje som halting deadlifts, push press och box squats.
Vi avslutade med en amrap som vi gjort tidigare.och avslutade med:

Amrap 10 min av:
3 Cleans 55 kg
20 KB svingar 20 kg

6 varv+ 1 clean.
Passet gick mycket bättre än sist, men mina underarmar gjorde förfärligt ont..

Idag tränade delar av Reebok teamet på Nordic!

Jag bestämde mig för att köra Seven, det var ingen annan som var sugen att haka på=(

7 varv av:
7 HSU
7 Thrusters 40 kg
7 K2E
7 Marklyft 90 kg
7 Burpees
7 Svingar 24 kg
7 Pullups

Tid: 29:59

Jag har gjort ett försök till Seven tidigare, men då gav jag mig efter 5 varv. Det var inte lättare idag.. Fy, det var tokjobbigt! Thruster svar absolut tyngst!
Det var så varmt och jag fick ingen luft! Jag vilade nog lite väl länge mellan övningarna, men jag är glad att jag tog mig igenom!

Här är "The gang" på Nordic!


Kram på er!

2 kommentarer:

Elin sa...

Hej Jenny! Du är grym!

Blir riktigt taggad när jag ser dig och din träning.

Är en tjej på 21år som har fått upp ögonen för crossfit. Vill tävla någon gång i framtiden men vet inte riktigt vart jag skall börja. Det enda jag har hållt på med samt håller på med nu är löpning och gym.

Men hur kommer man igång på lättast sätt med de olika momenterna som crossfit innefattar och då på en bra nivå för att kroppen skall vänja sig och byggas upp?

Med vänliga hälsningar Elin
(elin.sand@live.se)

Jenny sa...

Hej Elin!

Tack snälla du! Jag mailar dig!