Fick till ett pass idag:)
Uppvärmning
500 m rodd ( 1.52 )
Utfall
Front squats
OHS
WOD - Front squats
Körde 10-5 rep några gånger( 30-50 kg)
Sen blev det 1:or
Kom upp till 69 kg idag.
Sen ville jag pröva onsdagens pass:
For time:
21 Pull-ups
21 Handstand Push-ups
18 Pull-ups
18 Handstand Push-ups
15 Pull-ups
15 Handstand Push-ups
12 Pull-ups
12 Handstand Push-ups
9 Pull-ups
9 Handstand Push-ups
6 Pull-ups
6 Handstand Push-ups
3 Pull-ups
3 Handstand Push-ups
Handstand push-ups are "nose to floor" and pull-ups are "strict" or non-kipping.
Ok, jag såg fram emot passet, tills jag läste mer noggrant och såg att det var strikta pullups och näsan till golvet på HSPU!
Ja, det var ju inga " Fitness strikta " pullups men det var inga kipping iallafall!
Tur att man har stor näsa:)
Tiden blev 18.29
Det kan mycket väl vara så att detta var det sista passet innan julafton. Mellan 19-23 dec jobbar jag från morgon till sen kväll i Stinsen och säljer presentkort!
Hoppas att få blogga om mer träningpass innan jul! Vi får se!
Kram
Jenny
4 kommentarer:
GOD JUL tjejen! Hälsa familjen!
Ingen träning, va!? Var med på CrossFit Uppsalas julaftonsutmaning! :)
God Jul på er också!
Jag hoppas att hinna med ett eller två pass, men jobbar 10-20 varje dag..:O( Vi får se!
Julaftonsutmaning?? Vad är det??
http://www.crossfituppsala.se/2009/12/23/crossfit-uppsalas-julaftons-wod/
God jul! :)
Skicka en kommentar