18 december 2009

Sista träningspasset innan julafton??

Fick till ett pass idag:)

Uppvärmning
500 m rodd ( 1.52 )
Utfall
Front squats
OHS

WOD - Front squats
Körde 10-5 rep några gånger( 30-50 kg)

Sen blev det 1:or
Kom upp till 69 kg idag.

Sen ville jag pröva onsdagens pass:

For time:
21 Pull-ups
21 Handstand Push-ups
18 Pull-ups
18 Handstand Push-ups
15 Pull-ups
15 Handstand Push-ups
12 Pull-ups
12 Handstand Push-ups
9 Pull-ups
9 Handstand Push-ups
6 Pull-ups
6 Handstand Push-ups
3 Pull-ups
3 Handstand Push-ups
Handstand push-ups are "nose to floor" and pull-ups are "strict" or non-kipping.

Ok, jag såg fram emot passet, tills jag läste mer noggrant och såg att det var strikta pullups och näsan till golvet på HSPU!

Ja, det var ju inga " Fitness strikta " pullups men det var inga kipping iallafall!
Tur att man har stor näsa:)

Tiden blev 18.29

Det kan mycket väl vara så att detta var det sista passet innan julafton. Mellan 19-23 dec jobbar jag från morgon till sen kväll i Stinsen och säljer presentkort!

Hoppas att få blogga om mer träningpass innan jul! Vi får se!

Kram
Jenny

4 kommentarer:

Martin Altemark sa...

GOD JUL tjejen! Hälsa familjen!

Bear sa...

Ingen träning, va!? Var med på CrossFit Uppsalas julaftonsutmaning! :)

Jenny sa...

God Jul på er också!
Jag hoppas att hinna med ett eller två pass, men jobbar 10-20 varje dag..:O( Vi får se!
Julaftonsutmaning?? Vad är det??

Bear sa...

http://www.crossfituppsala.se/2009/12/23/crossfit-uppsalas-julaftons-wod/

God jul! :)