A1. OHS @ 32X1; 6-8 x 4; rest 120 sec
Körde 8 rep på de två första och 6 rep på de sista.
40 kg- 40 kg- 45 kg- 45 kg
Kändes stabilt och bra!
A2. Muscle Ups - 8/set x 4; rest 120 sec
Fick till 8 st på första setet - 2 - 1 - gav upp :(
Startade med böjda armar på alla! Behöver gå i Muscle ups skola:)
Måste få till tekniken ordenligt!
B1. Jump Squats - 10 explosive x 3 sets; rest 90 sec
Använde stången ( 20 kg ) alla obrutna
B2. CTB Chin Ups - 20 reps x 3 sets; rest 90 sec
Alla brutna - 17/3- 10/10- 10/5/5
+
Tabata Mash:
Switch Lunges
20-16-12-14-12-14-14-16
Hann inte med Situpsen då jag redan var sen till jobbet..
10 kommentarer:
Bra jobbat ändå Jenny! Situpsen kan du gör nån annan dag : )
I tabata mash-ups så kör du vartannat set av övningar om det är två. Gjorde du 8 obrutna MUs!?
Jaha, tack, då vet jag det!
8 obrutna, o nej!!:)
Martin- jag hoppas du vet att hon bara hittar på alla sina resultat?
//Mads
Och du har inget hår!!
Haha, fight, fight, fight!
Ang MUs: kippa, kippa, kippa!
Grymt med OHS, ja hela passet faktiskt! :)
Ha ha, ha ha, Mads har inget hååår!
Igår så frågade jag Rasmus om han ville att Pappa skulle läsa saga för honom, då svarade han: nej tack, han har inget hår:) Barn är härliga..:)
Jenny har köpt sitt hår- hon är egentligen flintis.. Jag har det från en som känner en som vet en annan som bor brevid en som har hört från någon som har en kusin som vet!
Stackars Rasmus så lurad av sin mamma........... vad kommer det bli av honom i framtiden med en sån mamma.... Crack?
Skicka en kommentar