9 februari 2010

Tisdagens träningspass!

A1. OHS @ 32X1; 6-8 x 4; rest 120 sec
Körde 8 rep på de två första och 6 rep på de sista.
40 kg- 40 kg- 45 kg- 45 kg
Kändes stabilt och bra!

A2. Muscle Ups - 8/set x 4; rest 120 sec
Fick till 8 st på första setet - 2 - 1 - gav upp :(
Startade med böjda armar på alla! Behöver gå i Muscle ups skola:)
Måste få till tekniken ordenligt!

B1. Jump Squats - 10 explosive x 3 sets; rest 90 sec
Använde stången ( 20 kg ) alla obrutna

B2. CTB Chin Ups - 20 reps x 3 sets; rest 90 sec
Alla brutna - 17/3- 10/10- 10/5/5
+
Tabata Mash:
Switch Lunges
20-16-12-14-12-14-14-16

Hann inte med Situpsen då jag redan var sen till jobbet..

10 kommentarer:

Richard sa...

Bra jobbat ändå Jenny! Situpsen kan du gör nån annan dag : )

Martin Altemark sa...

I tabata mash-ups så kör du vartannat set av övningar om det är två. Gjorde du 8 obrutna MUs!?

Jenny sa...

Jaha, tack, då vet jag det!
8 obrutna, o nej!!:)

Mads Jacobsen sa...

Martin- jag hoppas du vet att hon bara hittar på alla sina resultat?

//Mads

Jenny sa...

Och du har inget hår!!

Bear sa...

Haha, fight, fight, fight!

Ang MUs: kippa, kippa, kippa!

Grymt med OHS, ja hela passet faktiskt! :)

Richard sa...

Ha ha, ha ha, Mads har inget hååår!

Mads Jacobsen sa...
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
Jenny sa...

Igår så frågade jag Rasmus om han ville att Pappa skulle läsa saga för honom, då svarade han: nej tack, han har inget hår:) Barn är härliga..:)

Mads Jacobsen sa...

Jenny har köpt sitt hår- hon är egentligen flintis.. Jag har det från en som känner en som vet en annan som bor brevid en som har hört från någon som har en kusin som vet!

Stackars Rasmus så lurad av sin mamma........... vad kommer det bli av honom i framtiden med en sån mamma.... Crack?