6 april 2010

Inte i toppform!

Höll i morgonklassen på CrossFit Nordic idag! 3 tappra själar kom:-)
Mycket bra jobbat allihopa! Det var skoj att träna er!

Efter klassen tränade jag själv!

4 sets - rest 2 min b/t sets:
15 touch and go power snatch - 60% 1RM ( 30 kg )
Row 250 m @ 80%
15 touch and go power snatch - 50% 1RM ( 25 kg )

Mitt i första varvet kände jag att kroppen inte var med mig idag!
Inte helt omöjligt att jag håller på att bli sjuk, Rasmus insjuknade i söndags.
Gjorde klart alla 4 varven iallafall, ingen tidtagning!



Rest 10 min

4 sets - rest 2 min b/t sets:
15 unbroken chin ups
75 double unders
15 unbroken chin ups

Jag gav upp i mitten på andra varvet!
Ja, så blir det ibland..

Bra mat och vila så är man snart på banan igen:-)

På kvällen hade jag min klass på Sturebadet Haga! Vilket härligt gäng ni är!!
O gnäll var dagens WOD enligt Kenneth!:-)
Jag ser fram emot varenda klass!!

Kram på er

4 kommentarer:

Anna B sa...

Hej Jenny!
Härligt att höra att även du kan ha en dålig dag! :D
Jag fick också avbryta dagens CF, totalt slut och musklerna vägrade så det blev löpning istället, det gick bättre...
Pigga på dig!
//A

Jenny sa...

Du kommer att vara grym igen imorgon! Jag tror stenhårt på dig:-)

puss!

Jenny sa...

ha ha ha ha den ovanstående kommentaren skrevs av mig Mads:-)

//Mads

Jenny sa...

Anna! Kom till Haga någon dag och träna vet jag:)

Hjärtat! Tack älskling! Och tack för blommorna:)
Puss!!