Det var typ bara överkropp på OPT´s schema idag.
Passet blev:
5 varv av:
5 Front squats 40 kg - vila 20 sek
10 knäböj med hopp 20 kg - vila ca 60 sek
Efteråt körde jag en " Annie"! Inget jag är dålig på men kände för det!
50-40-30-20-10
Double unders
Situps
På 40 varvet så missade jag mina doulble unders vid 33 st, annars var allt obrutet!
Tiden blev 5:48 vilket är nytt PB!
Erövringstavlan på CFN:-)
Kram på er!
4 kommentarer:
Så det var faktiskt möjligt att förbättra din förra tid? :) Grattis!
Helvete! Just när jag började komma ifatt! :-)
Grymt!
David! Ja, jag trodde inte det, blev glatt överraskad:-(
Martin! Det kanske var just din senaste tid som fick mig stressad:)
Richard! Tack! Prova du också, jag är säker på att du får ett PB!
Skicka en kommentar